Fitness Taekwondo
Krafttraining lässt die Muskeln wachsen, Ausdauertraining lässt das Fett schmelzen.
Diese Faustregel bekommt man in nahezu sämtlichen Fitnesscentern zu hören, nur leider ist diese nur die halbe Wahrheit! Die goldene Mitte ist, wie so oft, der Königsweg.
Ein intensives Ausdauertraining kann helfen, zusätzliches Fett zu verlieren. Ein gezieltes Muskelaufbautraining erhöht den Grundumsatz und damit auch den Energieverbrauch in den Ruhephasen.
Im Taekwondo Training werden beide Komponenten trainiert, sowohl die Ausdauer als auch die Kraft, vor allem aber die Reaktionsgeschwindigkeit. Taekwondo ist also ein ganzheitliches Training, zu dem auch das Dehnen von Muskeln und Sehnen dazugehört.
Geschätzte Verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
1 Stunde-Training ca. 500 Kalorien
2 Stunden-Training ca. 1000 Kalorien
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